Méthode de relaxation incontestable ayant eu le temps de faire ses preuves au fil du temps, le massage joue un rôle non négligeable dans le maintien d’une vie saine. Réel moment de détente, il a de véritables bienfaits sur le corps et l’esprit.
Véritable problème sociétal, le stress toucherait 1 personne sur 3 et se manifeste généralement par une poussée d’adrénaline, des tensions musculaires ou encore nerveuses. Mais lorsque ce stress est permanent dans le temps, des problèmes de santé peuvent alors survenir.
Massage Adagio vous présente dans cet article 5 massages antistress incontournables qui vous permettront de vous ressourcer et de dissiper toute tension nerveuse.
Comment réduire le stress grâce au massage ?
Physiquement, les massages dits « anti-stress » sont excellents pour réduire les effets du stress comme les tensions musculaires. Ceux qui en profitent auront ainsi la chance de bénéficier d’un moment de détente permettant un assouplissement corporel, vous évitant les raideurs et diminuant votre excitabilité.
Du point de vue psychologique, les massages antistress vous permettent de ressentir une forte sensation de bien-être vous aidant ainsi à lutter contre le stress et l’anxiété. Par ailleurs, en plus d’être très apprécié, cela peut être une excellente
idée de cadeau.
Massage antistress : comment ça marche ?
Au moment d’un massage antistress, c’est une petite glande cérébrale qui est stimulée : l’hypophyse. Cette dernière sécrète ainsi des endorphines, qui provoqueront directement chez celui qui profite du massage, une sensation d’euphorie, à action antidouleur.
L’ocytocine est aussi produite à la même occasion et cette substance aura quant à elle comme conséquence une baisse de la tension artérielle ainsi qu’un ralentissement cardiaque.
Ainsi les
types de massage antistress auront pour effet de :
- Lutter contre le stress et l’anxiété,
- Combattre la fatigue avec des vertus pour le sommeil et améliore la digestion,
- Relâcher les tensions musculaires,
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique,
- Favoriser l’élasticité et la vitalité de la peau.
Les différents types de massages antistress
Il existe de nombreux types de massage antistress, adapté à vos envies et vos besoins. Découvrez en 5 ci-dessous !
1. Le massage californien pour apaiser le corps
Apparu aux États-Unis, le massage californien met en chorégraphie les mains et les bras du masseur à travers des mouvements lents et harmonieux, enveloppés dans l’odeur enivrante des
huiles de massage. Très apaisant, il vient réconforter le massé en lui offrant un moment de totale détente pour leur permettre de lâcher prise le temps d’un massage.
Idéal pour les personnes soumises à de l’anxiété, de fortes tensions ou du surmenage, il offrira à celui qui en bénéficie, une véritable détente psychologique et physique tout en favorisant l’écoute et l’estime de soi.
Il dispose ainsi de vertus apaisantes, réconfortantes tout en apaisant l’équilibre nerveux, relâchant les tensions musculaires, et en ayant une action sur la circulation sanguine et lymphatique. Si vous souhaitez vous réconcilier avec votre corps, ce massage est surement celui qu’il vous faut.
2. Libérez vos tensions grâce au massage shiatsu
Provenant directement du pays du soleil levant, le shiatsu est une technique s’inspirant de l’acupuncture et du
massage chinois. Ici il n’est pas question d’aiguilles, ces fines lames laissent leur place à la pression exercée par les doigts d’où le nom « shi » (doigt) et « atsu » (pression).
Ce massage vient stimuler les tsubos représentant les 660 points vitaux du corps. Le shiatsu vient à travers des pressions et des étirements, faire circuler l’énergie vitale du massé le « QI », dans le but d’éviter les blocages d’énergie engendrant des maux en tout genre.
Ce massage est souvent conseillé pour les personnes ayant des problèmes chroniques comme les troubles du sommeil, les douleurs digestives et les tensions musculaires.
3. Chassez la fatigue avec le massage ayurvédique
Toujours en Asie, mais cette fois-ci plus à l’Ouest, c’est en Inde que le massage ayurvédique vient puiser ses origines. En effet, basé sur la médecine traditionnelle indienne, il agit sur les 7 chakras en ayant pour objectif de rééquilibrer les énergies du corps et de l’esprit.
Très vertueux, ce massage saura rééquilibrer les énergies de votre corps tout en ayant de vrais effets pour les personnes ayant des maladies liées au stress et autres douleurs chroniques.
On note parmi les bienfaits de ce massage antistress, une élimination des toxines, une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, une amélioration du sommeil puisqu’il chasse la fatigue et enfin une forte relaxation musculaire.
4. Le massage thaïlandais ou l’art de rééquilibrer corps et esprit
Vous cherchez à vous évader de votre quotidien stressant et à recharger vos batteries, le
massage thaïlandais est la solution qu’il vous faut. Aussi appelé Nuas Boran, le massage thaïlandais a des effets thérapeutiques tels qu’il est même conseillé en milieu hospitalier.
En associant des mouvements d’étirements, de compressions, percussions et mobilisation du corps, il met à contribution les coudes, les genoux et dans certains cas les pieds du massothérapeute, pour effectuer ce massage en profondeur.
Ce yoga acrobatique, se réalise à même le sol, habillé et permet de prévenir bien des maladies liées au stress venant ainsi soulager l’esprit, mais aussi le corps.
Ce massage antistress vous permettra de gagner en souplesse et en énergie tout en favorisant votre circulation et en détendant vos douleurs musculaires et articulaires.
5. Reconnectez-vous à votre énergie grâce à la réflexologie.
La réflexologie agit sur chacun de nos organes et chaque partie du corps à travers la stimulation de points de pressions localisés au niveau du pied. Ainsi, à travers ses allures de
massage des pieds, la réflexologie plantaire vous permet de traiter le stress en favorisant le bien-être et le lâcher-prise chez le massé. Cette pratique apporte un véritable effet relaxant autant au niveau du système nerveux que sur diverses parties du corps comme le visage, le crâne, les dents ou encore les organes génitaux.
En stimulant ces zones réflexes, le réflexologue permet au massé de se détendre et de bénéficier d’effets antistress incontestables.
Massage Adagio vous aide à vous relaxer et à vous dévoiler
Apprenez à vous détendre et à vous reconnecter à vous-même en vous acceptant et en vous révélant à travers des techniques de massage antistress, relaxantes, qui sauront vous surprendre. Bien qu’inhabituel, sachez que même le
massage érotique peut contribuer à améliorer bien des maux dont le stress.
Ainsi, si vous êtes curieux de découvrir nos services, n’hésitez plus et
réservez une séance de massage au sein de notre salon de massage à Montréal.
