Les pieds constituent le socle qui supporte au quotidien la charge totale du corps. Ils subissent en tout temps des agressions et c’est pour cela que vous devez en prendre soin. Le massage des pieds offre aux membres inférieurs un moment de détente et de repos après une journée bien rempli, notamment lorsque les chaussures les empêchent de respirer.
Le massage des pieds est un moyen sous-estimé et idéal pour détendre votre corps et votre esprit. Le mouvement doux et répétitif peut contribuer à soulager divers troubles auxquels il n’est pas toujours naturel de penser, comme le sommeil ou la réduction du niveau de stress !
Dans cet article, nous vous en disons plus sur le massage des pieds, un art pratiqué par certaines de nos masseuses.
Les bienfaits du massage des pieds
Le massage de la plante des pieds offre de nombreux bienfaits à l’ensemble du corps. En effet, les différents points situés sous les pieds sont reliés à certains organes.Réduire les tensions
Les pieds sont soumis à une forte pression, et ils sont la première partie du corps à le montrer. Des talons hauts ou un manque de place dans vos chaussures pendant de longues périodes peuvent les fatiguer, surtout si ces activités consistent à marcher toute la journée avec de petites pauses ici et là ! Le massage des pieds est un excellent moyen de se débarrasser de toutes les tensions et du stress, non seulement au niveau des muscles, mais aussi du système nerveux. Il a été démontré à maintes reprises que cette pratique soulage la douleur, même par rapport à d’autres solutions thérapeutiques.Améliorer la détente et la relaxation
Le massage de la plante des pieds ou la réflexologie plantaire est un moment de profonde relaxation pour ceux qui la pratiquent. Elle permet d’évacuer toutes les tensions et le stress de la journée, ainsi que les émotions négatives qui ont pu résulter d’un dur labeur. Cette pratique aide également à améliorer les habitudes de sommeil en soulageant la pression sur les muscles de tout le corps grâce à un massage effectué uniquement sur les pieds ! Si vous êtes une personne anxieuse ou si vous souhaitez juste vous relaxer, intégrer ce massage populaire dans votre routine quotidienne. Vous verrez les bienfaits positifs sur votre santé et votre mental assez vite.Améliorer la circulation sanguine
Les postures que nous adoptons tout au long de la journée peuvent avoir un impact important sur la façon dont nous nous sentons en bonne santé et heureux. Une mauvaise circulation sanguine est souvent causée par le fait d’être assis devant l’ordinateur pendant des heures ou à l’inverse rester constamment debout. Le massage des pieds accompagné d’une huile de massage constitue une solution idéale afin d’améliorer votre circulation sanguine. En effet, celui-ci aide à détendre les muscles et permet au sang de mieux circuler dans les artères et les veines.
Les précautions à prendre avant d’effectuer un massage des pieds
Si vous avez des problèmes de santés, il est préférable de demander à votre médecin si vous pouvez recevoir un massage des pieds. En effet, ce massage est fortement déconseillé aux personnes cardiaques ou diabétiques. De plus, ce n’est pas une pratique recommandée pour les femmes enceintes. Cependant, si vous n’avez aucun problème de santé majeur, prenez rendez-vous avec une de nos hôtesses pratiquant le massage des pieds. Celle-ci prendra grand plaisir à vous détendre.Quels sont les différentes techniques de massage des pieds
Tout comme il existe différents types de massage (massage nuru, massage thaïlandais, massage tantrique), il existe différents types de massage des pieds avec des techniques bien spécifiques. Découvrez 5 techniques de massage des pieds.1. Torsades d’échauffement
Les torsions d’échauffement sont une bonne façon de commencer un massage des pieds afin de réchauffer celui-ci. Pour appliquer cette technique, votre masseuse ou vous-même, devez respecter certaines étapes :- Placer les paumes de la main de chaque côté du pied ;
- Tirer doucement le côté droit du pied vers l’avant, et pousser le côté gauche vers l’arrière ;
- Repousser le côté gauche du pied vers l’arrière et tirer le côté droit vers l’avant.
- Répéter ce mouvement de torsion pendant quelques minutes.
2. Massage de la voûte plantaire
Cette technique de massage des pieds consiste à utiliser les articulations des doigts pour masser le dessous du pied. Voici les étapes pour appliquer cette technique :- Tenir le dessus du pied dans une main ;
- Avec l’autre main, frotter la voûte plantaire sur toute sa longueur grâce aux articulations ;
- Répéter ce mouvement du talon à la pointe du pied.
3. Flexion des orteils
Les flexions des orteils peuvent améliorer la flexibilité et la motricité du pied. Pour utiliser cette technique de massage, il faut :- Tenir le talon d’une main ;
- Plier tous les orteils d’un pied d’avant en arrière avec l’autre main ;
- Répéter ce mouvement en augmentant la pression avec délicatesse.
4. Massage avec le pouce
Le massage du pied avec le pouce est une autre technique qu’une personne peut pratiquer seule ou se laisser guider par un tier personne. L’objectif est ici de masser la partie inférieure du pied. Pour cela vous devez :- Tenir votre pied avec une main de chaque côté ;
- Placer vos doigts sur le dessus du pied ;
- Placer vos pouces sous chaque pied, et utiliser ceux-ci pour effectuer une flexion sur chaque orteil ;
- Passer à la plante du pied en répétant le mouvement de descente avec les pouces autant que vous le souhaitez.
5. Massage du talon
Presser régulièrement le talon avec une force modérée peut aider à soulager les tensions à l’arrière du pied. Voici les étapes à suivre :- Tenir le dessus du pied dans une main ;
- Tenir l’arrière du talon dans votre autre main ;
- Serrer et relâcher l’arrière du talon de manière répétée.
