Le massage suédois est une
technique de massage parmi les plus populaires au Québec et en occident. En étant à la fois
dynamique et relaxant, ce type de massage implique de longs mouvements circulaires qui
activent la circulation sanguine.
Le massage suédois est aussi connu pour
ses bienfaits sur les muscles et les articulations endoloris. Il favorise enfin la
circulation lymphatique,
apaise les tensions et
stimule les fonctions autorégulatrices du corps.
Vous souhaitez en
apprendre davantage afin de savoir comment faire un bon massage suédois ? Retrouvez tous nos conseils dans cet article.
La naissance du massage suédois
Le massage suédois a été conceptualisé par
Per Henrik Ling, un médecin, enseignant et poète suédois. En 1804, il a imaginé une méthode alliant
gymnastique et massage pour
optimiser les performances des athlètes et les aider à rester en bonne santé.
Près de 2 siècles plus tard, le massage suédois est devenu l’une
techniques de massage les plus populaires et les plus enseignées en occident.
Un bon massage suédois implique un
enchaînement de manœuvres ciblées sur les muscles et les articulations. Tout comme le
massage Esalen, le massage suédois implique
des mouvements longs et fluides afin de
soulager et remettre en état les muscles fatigués, atones ou inhibés.
La technique de massage suédois
Pendant un massage suédois, la
masseuse professionnelle exerce un
toucher léger pour commencer à réchauffer les muscles. Une fois que les
muscles sont détendus, celle-ci applique une
pression plus forte afin de détendre l’esprit et le corps.
Les manœuvres utilisées lors d’un massage suédois sont
restées les mêmes depuis des générations.
L’effleurage, le pétrissage, la friction, la percussion et la vibration permettent ensemble de
solliciter tous les muscles et de les travailler en profondeur.
En étant
exécutées dans un ordre spécifique, ces manœuvres permettent de générer les mêmes effets que ceux obtenus par
la gymnastique.
Comment faire un massage suédois ?
Le massage suédois implique
de longs mouvements doux pour aider le corps à se détendre et procurer un sentiment de
relaxation et de bien-être général.
Lors d’une séance de massage suédois, la masseuse exerce des pressions
dans le sens des aiguilles d’une montre afin de toujours
maintenir le sang vers le cœur. La chaleur de la main ainsi que
l’huile de massage employée permettent de
dilater les vaisseaux sanguins et de
dégorger les muscles des toxines.
Contrairement aux
massages thaïlandais, les massages suédois sont généralement
effectués sur une personne non vêtue, bien qu’un drap ou une serviette puissent être utilisés à des
fins de pudeur.
Les massages suédois durent généralement
de 30 à 60 minutes et peuvent être effectués
chaque semaine ou ponctuellement selon les besoins.
Les avantages et les bienfaits du massage suédois
Le massage suédois est l’un des types de massages les plus populaires, et ce, pour
de bonnes raisons. Voyons ensemble
les avantages d’un tel massage.
Détendre et relaxer le corps et l’esprit avec un massage suédois
L’une des principales raisons pour lesquelles les adeptes affectionnent particulièrement ce type de massage est
son effet antistress. Au même titre que le
massage nuru, le massage suédois est reconnu pour
générer une sensation de détente intense.
Relâcher les tensions musculaires
En plus d’être un excellent moyen pour se détendre, le massage suédois a pour avantage
d’atténuer les tensions musculaires. Il participe aussi à
l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
Gagner en mobilité
Le massage suédois contribue aussi à
améliorer la flexibilité des articulations et la mobilité. En effet, les manœuvres employées aident à
étirer et stimuler les muscles et les articulations, ce qui facilite les mouvements du corps.
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Les massages suédois ont de nombreux bienfaits. Ils peuvent contribuer à
améliorer la circulation sanguine, à réduire la tension musculaire et à se sentir mieux dans l’ensemble.
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